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Há cada vez mais especialistas a recomendar o dark showering. Inspirada na medicina aiurvédica, a prática tem vindo a ganhar expressão através do TikTok. A temperatura tépida da água reduz o cortisol, hormona na origem do stresse, preparando o organismo para uma noite de sono tranquila

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Duche morno às escuras combate insónias

Anda a dormir mal? Então faça isto...

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